Sprejemanje sebe in kako najti notranji mir v sodobnem svetu.

Si kdaj začutil/-a, da te življenje vleče v tisoč smeri hkrati? Obveznosti, pričakovanja, zahteve drugih – vse to te lahko popolnoma izčrpa. Pa vendar, kaj če ti povem, da obstaja način, kako se osvoboditi tega vrtiljaka in najti mir? Ne gre za revolucijo v zunanjem svetu, temveč za subtilno spremembo v tebi samem/sami. V tem zapisu delim svoja spoznanja in zlata pravila, ki so mi pomagala ustvariti globlji občutek notranjega ravnovesja.

Kamor gre pozornost, tja teče energija

Naši dnevi so pogosto prepleteni z mislimi o drugih: kaj bodo rekli, kaj pričakujejo od nas, kako vplivati nanje. Vse to je kot mentalni hrup, ki nas odtuji od nas samih. Sčasoma sem spoznala, da je ključ v tem, da ne zapravljam energije za nadzorovanje zunanjega sveta, temveč raje usmerim pozornost na svoje odzive. To ni enostavno – zahteva pogum, da si priznam, kako pogosto moje reakcije izvirajo iz notranjih strahov in neizpolnjenih pričakovanj. A ko se osredotočim nase, se zgodi nekaj neverjetnega  svet okoli mene se začne spreminjati sam od sebe.

Začni dan z vprašanjem. Kako lahko danes s svojo energijo podpiram svoje notranje ravnovesje?«

Umirjenost je moč

Ko sem nekoč razmišljala o svojih največjih stresih, sem ugotovila, da vsi izvirajo iz enega samega vira – pomembnosti, ki jo dajem stvarem. Ko se nekaj zdi preveč pomembno, se čustveno vpletem, izgubim objektivnost in notranji mir. Kaj če ne bi bilo potrebno dokazovati ničesar? Kaj če bi lahko namesto tega samo bila? Spuščanje pomembnosti ne pomeni, da mi ni mar. Pomeni, da stvari dojemam z lahkotnostjo in zaupanjem.

Na primer, namesto da bi silila v to, da me nekdo razume ali sprejme, se vprašam. Ali jaz razumem in sprejemam sebe?

 

Pozitivne misli in čustva kot gradniki realnosti

Življenje je ogledalo. Tisto, kar se odvija v naši notranjosti, se odseva v naši zunanji realnosti. Ko se osredotočim na svoje misli in čustva, hitro opazim, kako se začnejo stvari okoli mene skladati z mojo notranjo naravnanostjo. To ne pomeni, da je treba ignorirati izzive ali se pretvarjati, da je vse popolno. Gre za zavestno izbiro, da se kljub težkim trenutkom osredotočimo na tisto, kar želimo ustvariti. Na primer, namesto da bi razmišljala, kaj vse gre narobe, si zamišljam, kako bi se lahko stvari odvile na najboljši način. Zavedanje je kot žarek svetlobe.

Več ko ga usmerim vase, bolj razumem, kaj pomeni ljubezen – do sebe, do drugih in do življenja samega.

Sprejemanje je ključ do spremembe

Vsi si želimo spremeniti določene stvari  sebe, druge ali okoliščine. Ampak ali si že kdaj opazil/-a, da se prave spremembe zgodijo šele, ko nehamo siliti vanje? Sprejemanje ne pomeni, da se odpovemo izboljšavam. Pomeni, da prenehamo boj in začnemo sodelovati z življenjem. Ko preneham obsojati druge, odprem prostor za resnično razumevanje. Ko sprejmem svoje šibkosti, začnem videti svojo moč.

Namesto vprašanja  kako lahko to spremenim? Raje poskusim z kako lahko to razumem?

Ali znaš sprejemati sebe in druge?

Oglej si spodnja vprašanja in odkrij, kje se trenutno nahajaš na poti sprejemanja in notranjega miru:

1️⃣ Ko naletiš na konflikt ali nesoglasje, kako reagiraš?

• A) Poskušam razumeti drugo osebo, tudi če se z njo ne strinjam.
• B) Hitro se razburim in branim svoje stališče.
• C) Poskušam vse pustiti za seboj, vendar me situacija še vedno moti.

2️⃣ Kako pogosto se počutiš obremenjen/-a zaradi mnenj drugih ljudi?

• A) Redko, večinoma ostajam osredotočen/-a nase.
• B) Pogosto, težko se izognem razmišljanju, kaj si drugi mislijo o meni.
• C) Občasno, odvisno od situacije.

3️⃣ Ko se srečaš z izzivom, kako se nanj odzoveš?

• A) Sprejmem situacijo in iščem način, kako se z njo soočiti.
• B) Počutim se nemočno in poskušam kriviti okoliščine ali druge.
• C) Najprej me zagrabi panika, potem poskušam razmisliti o rešitvah.

4️⃣ Kako pogosto si vzameš čas za razmislek o svojih občutkih in mislih?

• A) Skoraj vsak dan – pomembno mi je raziskovati svoj notranji svet.
• B) Redko – vedno se mi zdi, da nimam časa za to.
• C) Občasno, ko me nekaj resnično zmoti.

5️⃣ Kakšen je tvoj odnos do lastnih napak?

• A) Sprejmem jih kot del svoje rasti in se iz njih učim.
• B) Pogosto me sram in jih dolgo premlevam.
• C) Poskušam jih ignorirati in se pretvarjam, da se niso zgodile.

Rezultati:

Večinoma A: Čestitke! Na dobri poti si, da ustvarjaš notranji mir in razumevanje. Tvoje zavedanje in sprejemanje sta tvoja največja moč.

Večinoma B: Tvoj um pogosto deluje v preživetvenem načinu. Poskusi se usmeriti na svojo notranjost, namesto da iščeš potrditve zunaj. Z majhnimi koraki boš odkril/-a več lahkotnosti in samozavesti.

Večinoma C: Si v procesu raziskovanja in rasti. Poskusi se bolj zavedati svojih občutkov in sprejeti, da je vsak korak – tudi težek – pomemben del tvoje poti.